¿Sigues pensando que con tu ritmo de vida no puedes incorporar el ejercicio sin hacer grandes cambios en tu rutina?

Pues te equivocas.

No es por falta de tiempo, es por otro motivo mucho más importante que impide que muchas personas estén en forma y relajadas.

Hay un factor que impide que las personas adquieran el hábito de moverse sin sufrir y sin tener que poner toda su vida patas para arriba.

Manuela, que trabaja a jornada completa y tiene 2 hijos, lleva 3 años entrenando. No es mejor que nadie, ni tiene la agenda más ordenada que Marie Kondo.

Tiene la vida ajetreada, los platos limpios en el lavavajillas gritándole que los saque como a ti y a mí

(bueno, yo sin lavavajillas).

Tampoco es disciplinada como si estuviera en la mili.

Se levanta con los pelos como si se hubiese electrocutado y con las legañas todavía en la cara, coge la esterilla 10 minutos para hacer yoga y presencia como el sol sube por el cielo y la casa está en silencio. Ese ratito para ella es como si el día te diera un beso en la frente.

Otras veces a las 11 de la noche encuentra un buen momento para relajarse y estirar.

O se junta con su amiga Erica para hacer yoga, así mata dos pájaros de un tiro.

El motivo que impide que logres tu propósito de moverte…

Ese que nos decimos cada año, pero cada año pasa y aún está pendiente, es la autoexigencia.

Creer que entrenar es dedicarle una hora y superar tu marca.

Porque ya que lo haces…

Pero no funciona así.

Los cambios no deben alterar el ciclo de la vida para que se asienten. Tienen que colarse de a poquito y pasar tan desapercibidos que cuando te quieras dar cuenta lleves 10 meses repitiéndolos.

Y para que eso ocurra ten en cuenta que no eres un robot, eres persona.

Lo único que hace Manuela es no exigirse tanto al moverse, porque ni tiene que ser flexible, ni necesita acabar boca abajo en la India.

Encuentra 10, 20 o 30 minutos, lo que pueda, y se pone una clase con esa duración. Y con ese rato, se está construyendo un cuerpo firme y sin molestias.

No subestimes lo que pueden hacer 10 minutos con las secuencias de ejercicios adecuadas.

Porque luego, lo echarás de menos

  • Podrás adaptar el deporte a tu horario y no al revés. Tienes sesiones de 10, 20 y 30 minutos, según tu disponibilidad.
  • Tendrás un momento placentero que hace fácil entrenar. Porque puedes filtrar por duración, por nivel y las secuencias de ejercicios hacen que sea gustoso y progresivo.
  • El resto del día vas fluyendo, con más calma mental y la vida se vuelve curiosa y estimulante con la entrañable actitud del protagonista de la Vida es bella.
  • Pasan los días y el cuerpo te mejora en vez de escacharrarse. Te verás más capaz, con más confianza y más fuerza.
  • Pararás el tiempo durante un rato y te podrás concentrar en tu cuerpo, en moverte lento y en silencio. Verás que la presión del pecho se disipa, consigues relajarte y la mente se calla.
  • Las profes te guiarán en los ejercicios, en las más de 300 clases disponibles te transmiten su saber y su energía para motivarte.
  • Según lo que te apetezca cada día, puedes escoger clases por duración, intensidad y dificultad. Si te sientes con pereza, puedes hacer estiramientos brevemente o si quieres sudar y te apetece sacar la energía puedes hacer fitness. Si quieres relajarte tienes sesiones de meditación y yoga a tu alcance.
  • También tienes programas específicos para principiantes, aunque no hayas hecho yoga en tu vida.
  • Verás cómo tu equilibrio y fuerza se incrementan gracias a las posturas del yoga. El 70% de personas que hacen yoga también practican otras actividades físicas.
  • Irás en modo zen por la vida. El yoga mejora el estado de ánimo, te hace fluir más y ayuda a controlar la respiración.
  • Si tienes menos flexibilidad que un alambre, la mejorarás mucho y progresivamente, sin necesidad de acabar en el circo, ni sufriendo.
  • Podrás seguir las clases desde cualquier sitio a cualquier momento: tu casa, el parque, con una amiga o incluso en el hotel de vacaciones. El desarrollo de la plataforma de Blue Bamboo te permite tener tu rato siempre disponible.
  • Encontrarás tu equilibrio y motivación para lograr coger el hábito de moverte con más frecuencia que antes, gracias al grupo de whatsapp con personas motivadísimas. También una de las cosas que más valoran los miembros de Blue Bamboo y que más les motiva es nuestra cercanía para resolver preguntas y dudas.
  • No solo harás ejercicio, también todo lo que envuelve estar bien contigo misma. Desde charlas extras de nutrición, psicología (y muchas otras que están por venir que no te puedo contar y que son una pasada).
  • Con tanto agobio y estrés, a veces pensar en pesas, hierros y música tecno agobia todavía más. Tener un compromiso más en tu horario o tener que desplazarte, puede estresarte más. Con el yoga en nuestra plataforma online, podrás relajarte a la vez que sientes que te pones en forma sin sufrir y sin horarios.

Diferentes tipos de clases para que cada día puedas acceder a la que más te apetezca

YOGA
Ponte fuerte sin sufrir y sin agobiarte a la vez que apagas tu mente.
Moverás todo el cuerpo, conseguirás una postura recta, aliviarás el agarrotamiento y llegarás al equilibrio mental y físico sin romperte la crisma.
MEDITACIÓN
Sal del bucle. Se puede vivir sin que lo urgente te atropelle.
La meditación te ayudará a calmar el pensamiento. Parece cosa de guruses, pero tranqui que no levitarás.
MOVILIDAD & STRETCHING
No vas a poner la pierna detrás de la cabeza. Ese no es el objetivo. No eres un chicle.
Destensarás y moverás el cuerpo hasta donde estés cómodo. Sin presiones.
FITNESS
Hay días que va bien el relax y otros que apetece marcha. Para esos días puedes darle el gusto a los músculos.
Son una explosión de energía para fortalecerte, sudar y quedarte a gusto.
CLASES EN DIRECTO
Clases en Directo de Lunes a Jueves. Será como traspasar la pantalla, porque las profes estarán en casa contigo para que sientas esa conexión más cercana en clase. Además las clases que no disfrutes en directo las podrás ver grabadas.

Acceso ilimitado a la plataforma durante un mes por 19,9€.

Por 19,0€ tienes acceso ilimitado durante un mes a más de 300 clases grabadas de yoga, fitness, movilidad, meditación y estiramientos para moverte a cualquier hora del día. Cada semana se incorporan nuevas clases.

Accederás a nuestro grupo de WhatsApp donde preguntar cualquier duda que tengas, interactuar con toda la comunidad y motivarte junto a nosotras.

También dispones de programas según tu nivel y la disciplina que te interese, que avanzan progresivamente.

Si son tus primeras clases, te recibiremos con un manual para que aprendas desde cero, con ejercicios suaves y recuperadores.

SUSCRIBIRME POR 19.9€/MES
“Formar parte de una plataforma como Blue Bamboo me hace muy feliz. ¡Es que puedes practicar desde cualquier lugar! Además de que me encanta todo el contenido que tienen en BB (muchísimas clases de yoga, movilidad, estiramientos…)”
VERO GÓMEZ, @veronicamchef10
“Con BB, siento que he movido todo mi cuerpo e incluso zonas que no estaban activas antes. Ha sido una transición muy bonita. Al final, ves que puedes hacer lo que no creías que podías hacer, y acabas muy tranquila. Fue una experiencia muy bonita, calmante y energética. BB ofrece un servicio que merece mucho la pena. Hago yoga todas las mañanas. ”
LUCIA BE, @mrsluciabe
“Sus clases son buenísimas y muy profesionales”
CAROFIT, @carofit_

“Yo utilizo BB desde el confinamiento. Las profesoras son muy buenas. Las clases son muy fáciles de seguir y además me flipa la flexibilidad de horarios”

COOHUCO, @coohuco
“Cada día me preguntan dónde practicar yoga, a todos los niveles” y hasta que no apareció BB, no podía recomendar ninguna. Es una pasada. Me parece una fantasía poder personalizar todo según tu nivel, la intensidad con la que te apetezca practicar o la profesora con la que conectas”
ALLY, @ally_viamalama
“Los que me conocéis sabéis que toda la vida he hecho yoga. Lo tenía abandonado hasta que apareció BB. Necesitaba volver a moverme otra vez. El yoga me ayuda mucho a tranquilizarme y con Blue Bamboo he podido hacer respiraciones y meditar en plenas obras. Lo mejor es que puedes elegir el tipo de clases que quieres hacer, filtrando por intensidad, nivel, profesora,…Mi vida es una auténtica locura entre trabajos, hijos, y mi vida en general. Por eso BB es un respiro para mí, poder practicar cuando y cómo quiera.”
ICHI, @yoguichimum
“Últimamente no paro de viajar, así que he iniciado mis prácticas de yoga prenatal con BB. De esta manera puedo practicar yoga en cualquiera de mis viajes y a la hora que me apetece. Dentro de todo el caos de mis viajes, Blue Bamboo me ofrece ese ratito para centrarme en mí misma.”
IERA, @ierapaperlight
“Practicar desde cualquier lugar es posible con Blue Bamboo. Muchas veces me preguntan cómo empezar a practicar yoga o cómo hacerlo desde casa o viajando. Esta plataforma es de lo mejor que hay y para todos los niveles.”
MIREN ALÓS, @mirenalos

Salimos en prensa

(tranqui, no en sucesos)

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