Un programa para resetear tu vida y volver a vibrar.
CONTIGO, un programa de 3 meses con contenidos de Psicología, Coaching y Nutrición que te ayudarán a saber quién eres, qué te gusta, cuáles son las metas que te harán feliz y a desinflamar tu cuerpo. Planteado para que lo hagas en 3 meses pero tendrás accedo ilimitado de POR VIDA.
SOY PAULA GONZÁLEZ
Fundé Blue Bamboo con el propósito de conectar a las personas para promover su felicidad mediante el bienestar físico y mental.
Ayudamos a que te sientas viva, salgas del piloto automático, te muevas en tu día a día y te sientas con menos estrés y ansiedad.
Hoy ya más de 1000 mujeres forman parte de esta comunidad. Mujeres que sacan un rato para ellas y las cuáles nos cuentan que les ha cambiado la vida. Y no puedo estar más feliz por ello.
¿CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA?
Es un espacio seguro de autocuidado, donde ser feliz y estar bien va más allá de comer sano y hacer deporte. Se trata de cómo te sientes, de cómo estas, de conectar contigo.
Son 3 meses (pero luego tendrás acceso a el de por vida). El programa se estructura por semanas, para que cada semana tengas 2-3 vídeos de entre 15-20 minutos para escuchar mientras caminas, corres o simplemente escuchas.
Además de compartir el espacio en una comunidad privada exclusiva de este programa con personas que te van a entender mejor que nadie. Vamos a beneficiarnos de la sabiduría grupal que siempre multiplica la nuestra.
Una vez te unes al programa formas parte de por vida. Una vez entres, ya hay 100 mujeres dentro que hicieron la primera edición, con las que podrás compartir experiencias de vida, preguntar y estar actualizada para siempre con todo el material nuevo que añadamos.
¿QUIERES UNIRTE?
El curso está planteado para hacerlo en 3 meses, pero si no consigues hacerlo en este periodo tendrás acceso de por vida a el para que acudas tantas veces como quieras.
Tenemos plazas limitadas. Una vez se llenen ya no habrá más.
LOS PILARES DEL BIENESTAR
Un programa donde abordar los aspectos de tu vida que equilibran tu bienestar.
El camino hacia una vida saludable equilibrando tu salud física, mental y nutritiva.
YOGA
NUTRICIÓN
PSICOLOGÍA
COACHING
COMUNIDAD
PROGRAMA
Cada mes trabajarás un bloque de psicología o coaching y un bloque de nutrición con audios de entre 10 y 45 mins. Para que mes a mes vayas integrando todo. Esto no es cuestión de empezar la casa por la ventana. Es cuestión de que se instaure en tu vida poco a poco y que se quede para siempre.
MES1.
Bloque: Coaching
Profesora: María Fomiels
Programa: Cómo crear un hábito
- Transforma Tu Vida con Rutinas de Mañana y Noche
- El Arte de Comenzar el Día: Tu Rutina de Mañana
- Noches de Calma: Tu Rutina Nocturna
- Crea Tu Rutina de Noche Conmigo
- La Clave del Éxito: Recapitulación y Reflexión
Bloque: Nutrición
Profesora: Gina Estapé
Programa: Las bases de la nutrición
- ABC de la alimentación saludable
- La despensa
- Etiquetado nutricional
MES2.
Bloque: Coaching
Profesora: Lucía Lorente
Programa: Las 7 ramas del autoconocimiento
- El amor propio
- La autoconciencia
- La auto-exploración
- El auto-cuidado
- La auto-estima
- La auto-bondad
- El auto-respeto
- La auto-desarrollo
Bloque: Nutrición
Profesora: Irina Pérez
Programa: Mitos alimenticios
- MITO 1 – Mantener a raya los picos de glucosa solucionarán todos mis problemas
- MITO 2 – No puedo mejorar, es mi genética
- MITO 3 – No tomo hidratos por la noche porque engordan
- MITO 4 – Voy a hacer una dieta détox que me he pasado estos días
MES3.
Bloque: Psicología
Profesora: Ester López
Programa: Hiperexigencia y perfeccionismo
- ¿Soy una persona perfeccionista?
- Procrastinación
- El origen del perfeccionismo
- (Auto)Compasión
- Abrazar a la niña interior
Bloque: Nutrición
Profesora: Gina Estapé
Programa: Nutrición hormonal
- Conoce tu ciclo menstrual: fases y hormonas implicadas
- Alimentación para cada una de las fases del ciclo
- Implicaciones de la salud digestiva y microbiota en el ciclo menstrual
- Alimentación y SOP
- Alimentación durante la menopausia. días
¿QUÉ INCLUYE?
Tendrás acceso al contenido de psicología, coaching, nutrición y meditación de por vida.
Tendrás acceso a Blue Bamboo durante 3 meses (o si ya eras suscriptora, lo que dure tu suscripción).
Apoyo en un grupo de WhatsApp donde estaremos todas las personas del programa durante esos tres meses. Aquí podrás compartir como está yendo el curso, cómo te sientes y será tu lugar donde acudir cada vez que lo necesites.
Por ser parte de la tribu BB, tendrás descuentos tanto en productos como en eventos y retiros.
Material de apoyo para complementar los audios que podrás descargar, imprimir y tener para siempre.
Acceso para siempre al CLUB. Se te irá actualizando tu programa según añadamos nuevo material.
¿CON QUIÉN?
Este es nuestro maravilloso equipo de coaches que te acompañará en esta aventura.
Coach personal, Psicóloga, Nutricionista y Coach de gestión de hábitos y tiempo.
El equilibrio perfecto para que puedas alinear tu vida y gestionarte emocionalmente.
LUCÍA LLORENTE
/ Coach Personal
«Como Coach te voy a ayudar a que consigas lo que te propongas y como Mediadora, te acompañaré mientras solucionas tus conflictos de manera pacífica y consciente para que puedas superar el problema.»
/ Instagram: @lucialorente10
MARÍA FORNIELES
/ Coach de bienestar
«Mi intención es acompañarte a descubrir que puedes vivir una vida alineada con tu propósito a través de pequeños cambios que forman tu día a día. Son las pequeñas cosas las que hacen la diferencia y las que te acercarán a cumplir tus grandes sueños»
/ Instagram: @mariafornieles
ESTER LÓPEZ
/ Psicóloga
«Soy psicóloga perinatal con enfoque holístico y acompaño diariamente a mujeres de todo el mundo a encontrar la calma y abrazar su sensibilidad en un mundo que nos quiere desconectadas, viviendo en piloto automático».
/ Instagram: @desdelaraiz.es
GINA ESTAPÉ
/ Nutricionista
«Soy Dietista, nutricionista y fundadora de My Healthy Bites. Lo que comemos es muy importante, pero también el cuándo y el cómo lo hacemos. Las emociones y nuestros hábitos de vida también juegan un papel clave en nuestra salud».
/ Instagram: @myhealthybites
IRINA PÉREZ
/ Dietista
/ Instagram: @irina.nuts
ISA GARDEZ
/ Meditadora
«Tras varios años de practica y estudio, pude experimentar los enormes beneficios y la transformación personal que la Meditación me aportó. Conmigo vas a aprender a tomar consciencia de tu respiración y a iniciarte en el mundo de la meditación»
/ Instagram: @isabelgardez_
TU ESPACIO
de Energía y Calma
Aprenderás a construir unos hábitos de autocuidado sólidos, que puedas mantenerlos en el tiempo.
Estos hábitos te harán comer según lo que tu cuerpo necesita para sentirte mejor, menos hinchada y más ligera.
La inflamación no está solo en tu estómago si no en tu cuerpo. Aprenderás a desinflamarte por completo
Aprenderás la forma de escuchar tu cuerpo y saber qué alimentos le van mejor y cuáles mejor evitar.
Aprenderás a tomar pequeñas decisiones que te ayuden a cuidarte y mantener este “estar bien contigo misma”.
Volverás a cuidarte y dedicarte tiempo sin sentir culpabilidad.
HABLAN DE BB
