¿Sigues pensando que con tu ritmo de vida no puedes incorporar el ejercicio sin hacer grandes cambios en tu rutina? Pues te equivocas.
No es por falta de tiempo, es por otro motivo mucho más importante que impide que muchas personas estén en forma y relajadas.
Hay un factor que impide que las personas adquieran el hábito de moverse sin sufrir y sin tener que poner toda su vida patas para arriba.
Manuela que trabaja a jornada completa y tiene 2 hijos lleva 3 años entrenando. No es mejor que nadie, ni tiene la agenda más ordenada que Marie Kondo.
Tiene la vida ajetreada, los platos limpios en el lavavajillas gritándole que los saque como a ti y a mí (bueno, yo sin lavavajillas).
Tampoco es disciplinada como si estuviera en la mili.
Se levanta con los pelos como si se hubiese electrocutado y con las legañas todavía en la cara, coge la esterilla 10 minutos para hacer yoga y presencia como el sol sube por el cielo y la casa está en silencio. Ese ratito para ella es como si el día te diese un beso en la frente. Otras veces a las 11 de la noche encuentra un buen momento para relajarse y estirar.
O se junta con su amiga Erica para hacer yoga, así mata dos pájaros de un tiro.
El motivo que impide que logres tu propósito de moverte…
Ese que nos decimos cada año, pero cada año pasa y aún está pendiente, es la autoexigencia.
Creer que entrenar es dedicarle una hora y superar tu marca.
Porque ya que lo haces…
Pero no funciona así.
Los cambios no deben alterar el ciclo de la vida para que se asienten. Tienen que colarse de a poquito y pasar tan desapercibidos que cuando te quieras dar cuenta lleves 10 meses repitiéndolos.
Y para que eso ocurra ten en cuenta que no eres un robot, eres persona.
Lo único que hace Manuela es no exigirse tanto al moverse, porque ni tiene que ser flexible, ni necesita acabar boca abajo en la India.
Encuentra 10, 20 o 30 minutos, lo que pueda, y se pone una clase con esa duración. Y con la intensidad que le apetezca ese día. Y ese rato suma en su calidad de vida.
Unas veces necesita destensarse y hace estiramientos, otras veces quiere caña y hace fitness, y muchas veces quiere relajarse y sentir sus músculos acompañarla y hace yoga. Muchas veces antes de dormir medita 10 minutos para descansar mejor.
Entras en una retroalimentación positiva sin darte cuenta
A mejor te encuentras, más cuidas ese rato de moverte
El resto del día vas fluyendo, con más calma mental y la vida se vuelve curiosa y estimulante con la entrañable actitud del protagonista de la Vida es bella.
Pasan los años y el cuerpo te mejora en vez de escacharrarse, te ves más capaz, con más confianza y más fuerza. Y muchos aspectos de tu vida mejoran cada vez más
Paras el tiempo durante un rato y te concentras en tu cuerpo, en moverte lento y en silencio. Verás que la presión del pecho se disipa y la mente se calla.
Los profes te guiarán en los ejercicios, en las más de 300 clases disponibles te transmiten su saber y su energía para motivarte.
Según lo que te apetezca cada día, puedes escoger clases por duración, intensidad y dificultad. Si te sientes con pereza, puedes hacer estiramientos brevemente o si quieres sudar y te apetece sacar la energía puedes hacer fitness. Si quieres relajarte tienes sesiones de meditación y yoga a tu alcance.
También tienes programas específicos para principiantes, aunque no hayas hecho yoga en tu vida.
Verás cómo tu equilibrio y fuerza se incrementan gracias a las posturas del yoga. El 70% de personas que hacen yoga también practican otras actividades físicas.
Irás en modo zen por la vida. El yoga mejora el estado de ánimo y ayuda a controlar la respiración.
Si tienes menos flexibilidad que un alambre, la mejoraras mucho y progresivamente, sin necesidad de acabar en el circo.
Podrás seguir las clases desde cualquier sitio: tu casa, el parque, con una amiga o incluso en el hotel de vacaciones. Tu rato siempre disponible.
Encontrarás tu equilibrio y motivación para lograr coger el hábito de moverte con más frecuencia que antes.
Con tanto agobio y estrés, a veces pensar en pesas, hierros y música tecno agobia todavía más. Tener un compromiso más en tu horario o tener que desplazarte, puede estresarte más. Con el yoga en nuestra plataforma online, podrás relajarte a la vez que sientes que te pones en forma sin sufrir y sin horarios.
Diferentes tipos de clases para que cada día puedas acceder a la que más te apetezca
Moverás todo el cuerpo, conseguirás una postura recta, aliviarás el agarrotamiento y llegarás al equilibrio mental y físico sin romperte la crisma.
La meditación te ayudará a calmar el pensamiento. Parece cosa de guruses, pero tranqui que no levitarás.
Destensarás y moverás el cuerpo hasta donde estés cómodo. Sin presiones.
Son una explosión de energía para fortalecerte, sudar y quedarte a gusto.
Plan anual
Hacemos promoción temporal por ser septiembre. Acceso ilimitado a la plataforma durante un año por 140€ (ahorras 100 euros).
Después de esta promo, el 28/11, el precio sube el precio.
Por ahora por 100€ tienes acceso ilimitado durante un año a más de 300 clases grabadas de yoga, fitness, movilidad, meditación y estiramientos para moverte a cualquier hora del día. Cada semana se incorporan nuevas clases.
También dispones de programas según tu nivel y la disciplina que te interese, que avanzan progresivamente.
Salimos en prensa
(tranqui, no en sucesos)
Suscripción anual: 140€
Con esta suscripción obtendrás:
- Acceso ilimitado a más de 240 clases
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